Intensitätstechniken

Du möchtest deinem Training neuen Schwung verleihen, suchst nach Abwechslung oder möchtest ein festgefahrenes Plateau überwinden? Dann könnten unsere Intensitätstechniken genau das richtige für dich sein. Jene richten sich vorwiegend an fortgeschrittene Athleten die bereits über eine gewisse Trainingserfahrung verfügen und nach neuen Möglichkeiten zur Steigerung suchen.
Du möchtest effektiv Muskeln aufbauen und suchst dafür nach geeigneten Lebensmitteln? Dein Körper benötigt grundsätzlich eine ausgewogene Ernährung, ließ dir unseren Artikel mit den 6 besten Lebensmitteln für einen erfolgreichen Muskelaufbau durch.
Viele ambitionierte Kraftsportler als auch solche, die es werden wollen Stoßen früher oder später auf das Thema Diät. Ob du grade erst mit dem Sport angefangen hast, vielleicht sogar um zunächst deinen Gewichtsverlust besser voranzutreiben oder ob du schon einige Zeit am Eisen bist und jetzt endlich deine gewonnene Muskulatur nach der ausgedehnten Masse Phase zur Schau stellen möchtest. Lese unseren Beitrag und profitiere von unseren Diät Tipps.
In der Sport- und Fitness Szene gibt es zahlreiche Supplemente die eine bessere Trainingsleistung versprechen bzw. als Trainingsbooster deklariert werden. Dabei ist es nicht grade leicht zu verstehen, was eigentlich hinter den Produkten steckt und worauf es zu achten gilt beim Kauf eines Trainings- oder auch Pre-Workout Boosters. Weshalb wir dir an dieser Stelle ein wenig Übersicht verschaffen möchten.
An dieser Stelle gibt es den – unserer Meinung nach - besten Ganzkörper Trainingsplan für einen effizienten und schnellen Muskelaufbau. Dieser eignet sich vor allem für Anfänger, die gerade erst mit dem Krafttraining beginnen. Vorab möchten wir noch erwähnen,
Im ersten Teil haben wir bereits angesprochen wie du dein Training optimierst und effektiv gestaltest sowie deine Ernährung auf den Prüfstand stellst bzw. die Nahrungszufuhr anpasst. In diesem Teil möchten wir dir einen Anhaltspunkt geben, wie du reagierst, falls Deine Trainingsfortschritte ausbleiben. Außerdem sprechen wir über Gewohnheiten und Erfahrungswerte, bevor es dann im nächsten Schritt weiter ins Detail geht.
Jeder, der sich eine Zeit lang mit dem Thema Kraftsport auseinandersetzt und den Entschluss fasst, Muskulatur aufzubauen, wird sich irgendwann die Frage stellen: „Wie baue ich am schnellsten Muskeln auf?“. Dazu gibt es im Internet zahlreiche Antworten oder auch das ein oder andere „Versprechen“. Doch was ist wirklich nötig, um einen erfolgreichen und schnellen Muskelaufbau voranzutreiben? Wir möchten Dir an dieser Stelle ein paar Tipps an die Hand geben, die Dir wirklich dabei helfen die Effektivität Deines Trainings zu erhöhen und in möglichst kurzer Zeit Muskeln aufzubauen.